Vid allvarliga rädslor eller fobier kan man söka professionell behandling. Kognitiv beteendeteerapi (KBT) har visat sig ha god effekt.

Behandlingen inleds med en noggrann beteendeanalys för att förstå vad som utlöser rädslan, vad klienten har för tankar om/vid rädslan, vad som vidmakthåller rädslan, vilka beteenden som stimulerar rädsla, m m. Klienten får lära sig strategier, t ex via andning och avslappning, för att dämpa obehagskänslorna och för att kunna ta kontrollen ”över sig själv”.

Grundläggande i terapin är en gradvis exponering för det som väcker rädslan. Detta görs i trygghet och samförstånd. Fakta och kunskap om det som väcker rädslan ingår i behandlingen utifrån behov.

På internet finns åtskilliga länkar om kognitiv beteendeterapi. Kontaktinformation till terapeuter finns bl a på Beteende Terapeutiska Föreningens (BTF) hemsida.